Regime amaigrissant sans gluten sans lactose alimentation

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Regime alimentaire pour pubalgie grossesse

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Régime sans gluten : manger sans gluten fait-il maigrir ?

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Comment ça marche? Caroline Henry. Vous avez 3 minutes de plus? Régime californien : comment mincir sans compter les calories. Ce régime a impliqué pour moi un changement radical de nourriture et presque de vie. Au petit-déjeuner, par exemple, avant j'avalais une viennoiserie ou de la baguette avec deux carrés de chocolat.

Aujourd'hui, c'est pain sans gluten avec du jambon ou du blanc de dinde, ou du chèvre frais qui me permet de remplacer le beurre. Aux repas, je consomme plus de légumes mais peu de fruits, car j'ai une glycémie élevéedes graines comme le quinoa, des steaks de soja, et je mange moins.

Regime amaigrissant sans gluten sans lactose alimentation

Comme je me sens mieux, je suis plus énergique et moins dans la compensation alimentaire, je ne me lâche plus sur le pain et le chocolat. Je n'ai aucun manque d'aliments que j'appréciais avec gluten et lactose, car je ne mangeais pas de biscuits, de pâtisseries ou de pâtes. Le chèvre me convient comme laitage.

J'ai trouvé mon mode alimentaire. Je le suis naturellement, avec plaisir, sans frustration ni contrainte.

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Voilà pourquoi je ne reprends pas de poids. J'avais essayé d'autres régimes, mais une fois les kilos perdus, on en a tellement marre qu'on retombe dans les mauvaises habitudes. On privilégie les légumes sans préparation endive, chou-fleur, salades, brocoli Le soir, on privilégie le poisson, plus digeste.

Je sélectionne mes féculents sans gluten. Je réinvente mon petit déjeuner. Je redonne aux légumes une place centrale.

Je contrôle les matières grasses ajoutées.