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Si vous voulez essayer le régime à la soupe au chou, vous devez pouvoir préparer la soupe au chou. Achetez tous les ingrédients nécessaires. Si vous allez suivre ce régime pendant une semaine, vous allez avoir besoin d'une grande quantité de soupe au chou. Elle est facile à préparer et vous pouvez commencer par en préparer une grosse marmite que vous pouvez conserver au réfrigérateur ou congeler. Achetez d'autres fruits et légumes.

Lors du régime à la soupe au chou, la soupe représente votre repas principal pendant la journée, mais vous pouvez aussi y ajouter d'autres fruits et légumes pendant certains jours. Avant de commencer le régime, vous devez vous assurer d'avoir suffisamment de légumes verts et de fruits à la maison. Les brocolis et les épinards sont de bons choix, car ils contiennent du fer. Achetez de la viande. Vérifiez la date de péremption sur l'emballage et achetez-les plus tard dans la semaine si nécessaire.

Achetez toujours de la viande maigre. Écrivez votre régime. Avant de commencer le régime, il peut être utile de mettre en place un emploi du temps et de l'accrocher sur le réfrigérateur ou quelque part dans la cuisine.

Vous allez manger en permanence de la soupe au chou agrémentée de différentes façons. Notez l'emploi du temps détaillé ci-dessous. Préparez la soupe. La soupe est facile à préparer. Tout d'abord, vous devez émincer les légumes et les faire frire rapidement dans un peu d'huile d'olive au fond de la marmite. Mettez les ognons en premier et laissez-les commencer à devenir transparents avant d'ajouter les poivrons verts et le chou.

Remuez le contenu de la marmite pour qu'il commence à réduire. Ajoutez ensuite les carottes émincées, les champignons et le cèleri. Si vous utilisez des tomates en boite, mettez-les dans la marmite.

Ajoutez de l'eau pour recouvrir les légumes et faites-la bouillir. Envisagez d'y ajouter du bouillon ou des cubes de bouillon pour lui donner du gout.

Laissez frémir sur feu doux pendant deux heures. Goutez et assaisonnez lorsque la soupe a atteint la consistance recherchée. Mangez bien le premier jour.

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Il est important de commencer le régime du bon pied. Le premier jour, vous ne devez manger que de la soupe au chou pendant toute la journée. Ajoutez-y des épices et des assaisonnements pour lui donner du gout. Vous allez en manger beaucoup et vous ne voulez pas vous vous en ennuyer trop vite. Mangez des fruits toute la journée. Ne mangez pas de bananes le premier jour. Mangez des pommes, des oranges et d'autres fruits.

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Ajoutez des légumes à feuilles vertes le deuxième jour. Il faut espérer que vous ne vous serez pas déjà lassé de manger de la soupe au chou après le premier jour. Continuez d'en manger à tous les repas. Au lieu de manger des fruits, cette fois, vous pouvez ajouter des légumes crus ou cuits à feuilles vertes. Par exemple, vous pourriez faire bouillir ou cuire à la vapeur des brocolis ou des épinards. Ne mangez pas de fruits. Besoin d'une licence 0.

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