Perdre du poids trop rapidement 5 kg

Laëtitia Knopik, nutritionniste à Arras, nous dit pourquoi il faut se méfier des envies de maigrir vite. Sans compter que lorsqu'on perd du poids rapidement, on perds surtout de l'eau et du muscle, ce qui peut occasionner plus facilement des blessures.

Pour Laëtitia Knopik, nutritionniste, "le mental joue un rôle fort, mais le corps finit toujours par reprendre ses droits". S'il a été affamé trop longtemps, l'organisme tend à stocker beaucoup dès qu'il en a l'occasion, pour palier aux futurs manques.

Soupe chou blanc pour maigrir rapidement

C'est pourquoi après un régime drastique où on a perdu beaucoup de poids, on a tendance non seulement à reprendre les kilos perdus, mais parfois quelques uns en plus. C'est ce qu'on appelle le fameux effet yoyo.

Perdre du poids trop rapidement 5 kg

Manquer trop régulièrement de certains nutriments est une bombe à retardement, d'après Laëtitia Knopik. Mais des dizaines d'années plus tard, on peut découvrir de graves séquelles, notamment sur les intestins.

Trop de fibres tuent les fibres ", conclut la nutritionniste. Le corps est conçu pour pouvoir puiser dans ses réserves, au cas où. Mais si le "au cas où" dure plusieurs années de régimes successifs et d'effet yoyo, les réserves s'épuisent vite. La fatigue chronique peut devenir intense, et les conséquences des carences de longue durée peuvent être sévères. Mentalement, cet effort constant accompagné de frustration quotidienne demande beaucoup d'énergie.

Si un régime draconien frustre le corps, il frustre aussi le mental.

Que faut il manger pour perdre du poids rapidement 2014

La nourriture est un composant important de notre vie, notre culture, nos valeurs, notre plaisir et notre vie sociale. Par ailleurs, contrairement à ce que certains pensent, les produits laitiers sont bel et bien recommandés, puisque leur consommation aide au renforcement musculaire.

On peut donc manger trois produits laitiers par jour. Déjà, on change nos habitudes et on bouge au maximum.

Perdre du poids trop rapidement 5 kg

Que penser de la course à pied? On laisse le corps faire des progrès à son rythme. Enfin, le temps nécessaire à la perte de ces 5 kilos dépend de notre profil et de notre métabolisme.

Voici les signes que vous êtes peut-être en train de maigrir trop vite

Notre maître mot : la patience. Et un fruit en dessert. Ajouter à mes favoris Article enregistré. Encore plus de Contenus sponsorisés.

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