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Cela s'expliquerait par une consommation moins importante de calories dûe au choix restreint d'aliments autorisés. D'après le Docteur d'Adamo, ce régime permet de prévenir certaines maladis, comme les maladies virales ou bactériennes, cardiovasculaires, le diabète, le cancer, les maladies du foie. Il permet de maigrir et de ralentir le vieillissement de l'organisme.

Le point faible de ce régime, c'est qu'il ne garanti pas la perte de poids. De plus, il faut faire preuve d'une grande motivation pour suivre ce régime. Même s'il semble aisé à suivre, si vous comptez le faire en famille il ne faut pas oublier que tous n'ont pas le même groupe sanguin et que de ce fait, il sera plus difficile de préparer des repas pour tous.

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