Bicarbonate de soude minceur homme

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Boire du bicarbonate de soude pour maigrir : info ou intox ?

Boire un mélange de bicarbonate de soude et de l'eau est un moyen à l'ancienne pour soulager l'indigestion. Le bicarbonate de soude est même utilisé comme supplément sportif par certains athlètes d'endurance et de musculation.

Pour la perte de poids, cependant, le bicarbonate de soude n'est pas vraiment efficace et nous allons voir pourquoi. Le bicarbonate de soude ne vous fera pas perdre de kilos, mais il pourrait vous aider à améliorer les effets des séances d'entraînement que vous effectuez dans le cadre d'un programme de perte de poids.

Une étude publiée dans un numéro de de la Revue Européenne de Physiologie Appliquée a montré que la consommation de bicarbonate de soude 60 minutes avant une séance de musculation du bas du corps a aidé les participants à faire plus de répétitions avec moins de fatigue musculaire. L'étude était petite - seulement 12 athlètes masculins - donc d'autres recherches sont nécessaires pour s'assurer que cette stratégie est sûre et efficace. Le bicarbonate de sodium peut également aider à améliorer la vitesse et l'endurance dans l'exercice cardiovasculaire.

Lorsque vous travaillez à ou près de votre intensité maximale, vos muscles commencent à faire plus d'une substance appelée lactate. Lactate accumulation crée de l'acidité dans les muscles et le bicarbonate de soude pris avant l'exercice peut aider à amortir cette acidité, de sorte que vous pouvez travailler un peu plus fort et aller un peu plus longtemps avant d'avoir à arrêter.

Bicarbonate de soude minceur homme

Plus de recherche est nécessaire pour confirmer les avantages réels du bicarbonate de soude comme une aide ergonomique. Mais, si cela vous aide effectivement à travailler dur plus longtemps, il peut finalement vous aider à brûler plus de calories pendant l'exercice pour aider à la perte de poids. Précautions avant de prendre du bicarbonate de soude.

Bien que le bicarbonate de soude soit un produit ménager courant et un remède à la maison pour l'indigestion, il n'est pas sans risques. La consommation de trop de bicarbonate de soude ou la consommation trop proche d'un repas lourd et volumineux a provoqué des cas d'estomacs éclatant en raison de la pléthore de dioxyde de carbone libéré dans un estomac déjà plein.

Bien que ces cas soient rares et probablement dus à une condition sous-jacente, la possibilité d'une telle complication existe. Le bicarbonate de soude contient également des quantités importantes de sodium, ce qui pourrait compromettre la santé des personnes atteintes de problèmes rénaux ou cardiaques.