Regime dukan mes régimes

Journée type de la phase Protéines Pures PP. Mais on peut même manger une tranche de dinde ou des bâtonnets de surimis avec si on a vraiment faim.

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Déjeuner - Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs Dîner On peut cuisiner plus copieusement, par exemple : - Rillettes de thon, terrine de lapin, huîtres…; - Poisson grillé, poulet rôti, lapin moutarde, moules au curry…; - Cheesecake maison, Iles flottantes, flan ou maison….

Cependant les carottes et les betteraves doivent être consommées avec modération et pas à chaque repas. Les aliments autorisés doivent également être cuits sans matières grasses. Il convient toutefois de ne pas négliger les viandes et poissons au profit des légumes. La consommation d'eau doit rester soutenue. Les salades peuvent être accompagnées de sauces sans matières grasses.

Il s'agit donc d'effectuer une alternance de jours avec des menus de la phase PP puis de jours avec menus de la phase PL. Puis n'hesitez pas à ajuster cet enchainement, suivant votre rythme de vie, vos envies, et votre motivation.

Journée type de la phase de croisière PL. Cette étape voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala. Une journée par semaine, le jeudi selon le Dr. Dukan, il est nécessaire de faire une journée de type " PP ", donc ne consommer que les produits autorisés dans la phase d'attaque du régime. Cette phase ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée.

Sa durée doit être de 10 jours par kg perdu.

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Les repas de gala sont des repas normaux où tous les aliments sont autorisés mêmes les aliments jusque là interdits comme le sucre ou l'huile! La méthode Dukan Classique a été créée par Pierre Dukan, nutritionniste et spécialiste du comportement alimentaire, qui a consacré sa vie à façonner la meilleure méthode pour perdre du poids sans en reprendre.

Avec cette méthode et sa liste de aliments autorisés à volonté, vous pouvez maigrir sans compter les calories et sans sensation de faim. Une méthode tout en douceur idéale pour la femme active ou la jeune maman.

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Maigrir au quotidien, en apprenant à maîtriser votre alimentation sans reprendre du poids. Le coaching Dukan apporte un accompagnement au niveau alimentaire, activité physique et soutien de motivation pour retrouver une silhouette harmonieuse, perdre du ventre et s'épanouir en retrouvant la forme. Dukan, un régime facile à suivre pour maigrir vite et manger sans compter les calories. Interactif et quotidien Le coaching classique Le coaching Stabilisation Les outils du coaching La personnalisation Le suivi quotidien L'appartement minceur S'abonner au coaching Pour qui est le coaching?

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