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Epluchez, rincez, coupez les pommes de terre en petits dés. Egouttez les encornets, coupez les anneaux en lamelles. Ajoutez les champignons, les pommes de terre, laissez cuire 15 min. Ajoutez les encornets. Poursuivez la cuisson 5 min. Parsemez de feuilles de basilic lavées et ciselées.

Coupez la chair en dés. Coupez en dés la morue. Couvrez à mi-hauteur de bouillon de légumes.

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Actualités les plus lues. Les 3 meilleurs petits déjeuners pour avoir la pêche. Thé ou café pas ou peu sucré 2 tranches de pain complet avec du miel 1 yaourt 1 orange. Salade de tomates Moussaka Fromage de chèvre frais Fraises. Il y en a déjà bien assez sur le côté, n'en mettez pas en plus au milieu! Dommage, parce qu'ils sont bien. Conformément à la loi "Informatique et libertés" du 6 janvier modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression des données vous concernant.

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L'activité physique : non, les villageois de Pioppi ne fréquentent pas une salle de sport et ne font pas du running tous les jours, mais ils sont sans cesse en mouvement. Déplacement à pied ou à vélo, promenade en bord de mer, pêche, bricolage, jardinage Ils s'attablent tous ensemble, prennent le temps de déguster, de partager C'est aussi ça, l'un des secrets de l'équilibre alimentaire : manger lentement pour une bonne assimilation des nutrimentsen conscience pour savoir s'arrêter quand on est rassasiée et avec plaisir un cerveau heureux ne réclame pas d'aliments réconfortants bourrés de sucre ni de gras.

À bon entendeur Lire aussi : Calculez votre poids idéal Régime flexitarien : comment manger plus de protéines végétales Régime flexitarien : 7 jours de menus Inscrivez-vous à la newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes minceur et gourmandes.