Gratin legumes dietetique

Ne pas oublierde de les égoutter au maximum.

Gratin De Legumes

Le cas échéant, pour enlever l'excédent d'eau des courgettes ou des épinards, ajouter 3 c. Verser la préparation de base sur les légumes, mélanger et saupoudrer de fromage râpé. Rajouter éventuellement de la chapelure pour un effet croustillant. Vraiment très peu calorique ce gratin à quand même l'avantage de faire plaisir aux papilles gustatives Régalez-vous d'un gratin léger de chou-fleur aux crevettes vos alliées protéinées si peu caloriques et d'un gratin de chou rouge au fromage frais allégé.

Les légumes verts veulent du bien à votre silouette, les poireaux vous font la fête avec le gratin de poireaux et miettes de saumon, et le gratin light poireaux et champignons. Les endives? Gorgées d'eau et très, très, très peu caloriqueselles vous épateront dans la recette de gratin d'endives au jambon et au fromage blanc proposée ici.

Et ce n'est pas tout : gratin light de carottes à la crème de coco et aux épicese, gratin de potiron léger au persil et d'autres encore vous assureront minceur et saveurs.

Et même du côté sucré, le gratin est permis à moins de calories!

Gratin legumes dietetique

Comme par exemple le gratin léger de pommes et poires, ou le gratin léger de fruits d'hiver caramélisés au four. Gros et gras, le gratin? Assurément, non, non et non! Laissez la légèreté prendre part à sa réputation et savourez sans complexe les trésors gratinés de ce dossier.

Test : Quel régime est fait pour moi? Fourchette et Bikini vous recommande Croq'Kilosun programme brûle-graisses pour perdre du poids sans frustrations! Aller au contenu principal. Nutriments Quizz Test psycho.

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Toutes les recettes Guide des aliments Articles cuisine Les Grognasses et la bouffe. Gratin de légumes Le conseil de Recettes Diététiques Peut servir de plat complet, sans rajout de viande. Ajouter à mon carnet Envoyer Imprimer 4. Temps de préparation : 30 minutes. Nombre de personnes : 4. Ingrédients - 3 pommes de terre - 5 carottes - 20cl de crème liquide allégée - g de lardons - g de gruyère allégé 3 pommes de terre 5 carottes 20cl de crème liquide allégée g de lardons g de gruyère allégé.