Recette de cuisine pour maigrir gratuit

Au contraire, il convient d'éviter les aliments à forte valeur énergétique et dont la teneur en nutriments essentiels n'est pas particulièrement intéressante.

Recette de cuisine pour maigrir gratuit

C'est le cas des produits industriels, des produits sucrés, des graisses trans, des céréales raffinées, des sodas ou encore de l'alcool. Concrètement, comment composer un menu pour être certain de respecter l'équilibre alimentaire sans faire de faux pas? Rédaction : Léa Zubiria, Diététicienne-Nutritionniste. Que doit contenir une recette pour perdre du poids? Salade de carottes Poulet aux olives et citron confit Semoule Fruit de saison. Flétan en croûte d'olives et galettes courgettes-quinoa.

Accompagné de galettes savoureuses, il constitue un plat complet à lui tout seul. Potée de coquillages. Rillettes de maquereau.

Une semaine de menus pour s'affiner sans s'affamer

Cannellonis à la florentine. Se faire plaisir à table, c'est normal. Mais s'asseoir devant son assiette sans remords, en sachant qu'on a affaire à un plat complet et équilibré, c'est encore mieux. Lapin cocotte aux champignons.

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Naturellement peu calorique et fadele lapin est souvent noyé de sauces riches pour le revigorer. Ici, malgré lardons et vin blanc, malgré une sauce savoureuse, notre recette reste légère. Fricassée de poulet au curry. Papillote de cabillaud méditerranéenne. Quand le poisson se glisse dans une papillote avec des légumes méditerranéens, il s'enrichit de leur saveur et se passe de sauce.

Vous ne vous sentirez pas privé non plus! Rouleau de saumon aux crevettes et au pamplemousse. Columbo d'agneau et fondue d'aubergines. Contrairement aux idées reçues, l'agneau bien choisi s'intègre parfaitement dans un régime équilibré. Même chose pour l'aubergine, à condition de ne pas la noyer dans une mare d'huile d'olive.

Raie aux câpres pommes vapeurs. Qui dit raie dit sauce au beurre. C'est classique, Mais pas obligatoire. Surtout lorsque l'on souhaite inclure ce poisson archimaigre dans un menu équilibré et qu'on lui adjoint une sauce légère. Dernières News. Petites bûches verticales.

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Soufflés aux amandes. Verrines de boudin noir et pommes confites aux noisettes. Plus de Tendances cuisine. Le boeuf de Kobe, viande impériale. Le gibier a le vent en poupe!

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