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De plus, les exercices de musculation ciblés pour une zone en particulier ne feront pas diminuer la graisse accumulée dans cette même zone. De la même façon, des exercices de renforcement pour les cuisses ne vous permettront pas de diminuer la couche adipeuse qui les recouvre. Pour maigrir des cuisses et des fesses, les meilleurs exercices sont le vélo, les escaliers, et tout ce qui fait travailler les jambes de façon intense.

Faux — Au contraire, revoyez le point 1. Tous les moments de la journée sont bons pour mon entraînement si je veux perdre du poids. Vrai —Avouez que vous avez hésité. Ainsi, vous mettez toutes les chances de votre côté pour rester motivée et maintenir cette précieuse assiduité.

Pour perdre du poids, je devrais faire plus de cardio que de musculation. Si je souhaite diminuer la grosseur de mes bras, je devrais cesser de faire des exercices de musculation pour les membres supérieurs.

Faux — Trop de femmes croient à tort que la musculation fera grossir leurs bras, ou encore leurs cuisses. En vérité, il faut un taux élevé de testostérone dans le sang pour permettre à un muscle de prendre du volume. Les femmes, en général, ont peu de testostérone et elles arrivent très difficilement à prendre du volume musculaire. Mais avec le bon programme, elles pourront tonifier et découper les muscles ciblés.

La musculation fera disparaître la cellulite en tendant la peau.

Comme l'a dit Ptit bout du monde, il faut séparer les exercices en deux parties. Une partie plus musculation qui va amener de la tonicité à ton muscle. Une bonne séance de fractionné augmente le métabolisme pendant presque 4 heures après la fin de l'exercice. Et qui plus est bien plus naturel pour le corps. Ce type d'exercice est bien plus motivant et efficace que du cardio "classique". Serieux, je te conseille de faire du RPM biking 3 fois par semaine.

C'est un type de cours collectif cardio dans les salles de sport qui se déroule sur des vélos d'appartement. Cependant comme ce qui est dit précédemment, fait du renfo à coté.

J'aurais besoin de vos avis ,j'aimerai réaliser un projet sur le nord pas de calais et j'aimerai voir si sa peut intéresser quelqu'un. Forum MesDiscussions. Lea97oh Invité. Ptit bout du monde Profil : Doctinaute d'argent. Page : 1 Haut de page. Des exercices pour amincir les cuisses et les fesses?