Jeune intermittent 16/8 perte de poids ww

Merci de votre aide Bonne journée. Super Article. Je suis étonnée des effet positifs que je ressent déjà! Vicky merci pour ton message et intérêt pour la méthode du jeune intermittent dont nous parlons dans cet article!

Je ne suis moi pas étonnée que tu aies déjà de nombreux effet positifs ressentis en retour. Cette technique va justement te détoxiner et permettre ainsi à ton corps de perdre de la graisse. Et pourquoi détoxiner avant de vouloir mincir? Merci pour votre réponse Marie, je vais tester ça. RichardC super, tu nous en diras des nouvelles! RichardC la spiruline est au top! Est ce équivalent? En revanche tu peux prendre ton repas du soir avant 18h par exemple pour laisser suffisamment de repos digestif à ton corps.

Et étant donné que je suis mince je ne veux pas risquer de perdre du poids. Est il possible de se detoxifier efficacement en faisant une monodiete de fruits un jour par semaine, où faut il absolument ne rien manger pour avoir des résultats rapides?

Merci beaucoup.

Jeûne intermittent : devez-vous jeûner pour maigrir?

Je vais vous faire part de mon expérience personnelle sur le sujet. Je mesure 1,70m. Je me suis mis à la musculation 3 x 1 heure par semaine et au HIIT 3 x 20 mn par semaine. Je fais un bilan de santé complet tous les ans, toutes mes analyses sont au top.

Et bien je mange normalement. En effet, notre corps a besoin de bien détoxiner avant de mincir car les toxines sont stockées dans les cellules graisseuses. Si on mange au saut du lit on coupe net ce mécanisme. Pierre ton témoignage est super! De cette manière tu peux te faire deux repas sur la journée très très sains avec un en-cas par exemple.

Jen ai assed de mes lk en trop sur le velo de route. Jai beaj faire des heures de velo km depuis janvier je ne perd pas un g. Cette fois jd be ferai plus de nuit donc je vais mettre toutes les chances de mon cote pour retrouver la forme et les formes. Jai 55 ans mesure 1m69 et pese 92kg. De trop….

En effet je mesure 1m65 pour 53 kgs je souhaite donc garder ce poids. Merci par avance. Bonjour, Je me rends compte que je pratique le JI sans le savoir depuis plusieurs années. Je ne prends pas de petits déjeuner juste du café sans sucre. Dois-je prendre un seul repas par jour le soir par exemple pour que ça disparaisse plus vite?

Je fais pas mal de sport fois par semaine en moyenne. Manger un seul repas en 24h est-il considéré comme du jeûne intermitent? Merci pour vos retours. Puis-je simplement maintenir ce rituel du citron, simplement ça?

Ou est-il préférable que je le reporte avant mon repas de midi? Je voudrai savoir à quel moment de la journée je dois faire ma séance? Merci pour votre retour. Bonjour, Merci pour ces renseignements.

Une remarque seulement. Mon problème ce que je n ai pas perdu du pois jusqua present. Mais quel merveilleux article! Pour atteindre tes objectifs il sera important de voir ce que contient ton ou tes repas de la journée.

Celle-ci est parfaitement compatible avec le jeune intermittent. Gestin avec plaisir pour les renseignements! Merci de votre réponse. Merci Meriem. Par ailleurs pouvez vous me donner votre sentiment sur le pain de fleurs que je prends parfois le matin avec une puree de tahin ou amandes.

Merci de vos conseils. Il est en effet très sain de manger son dernier repas de la journée assez tôt. Le pain de fleurs est une excellente alternative saine au pain, à manger de manière modérée. Pour ma part, cela fait quatre ans maintenant que je pratique le tous les jours.

La bouée de sauvetage entièrement disparue. Plus de maladies, plus de médocs et du coup, plus de mutuelle! Encore merci à vous. Bonjour et merci pour le partage de tous ces conseils précieux!

Merci pour tous vos retours à ce sujet! Bien à vous Sarah. Quand ces toxines sont remises en circulation et pas encore sorties, elles peuvent occasionner éventuellement des réactions plus fortes en terme émotionnel.

Idéalement si tu pouvais prendre ton dernier repas de la journée avant 20h, cela sera optimal! Il est important de veiller à se coucher après avoir bien digéré en laissant un laps de temps de 3 à 4 h pour cette digestion. Idéalement 2 à 5h après ton réveil. Raison pour laquelle je ne jeûne plus depuis 3ans. Que me conseilleriez vous? Chanty merci pour ton message! Quand il y a un spécificité reliée à ta santé, mieux vaut consulter un médecin professionnel ou un naturopathe spécialisé dans le jeune pour demander son avis.

Je suis à ma deuxième séance ,elle me conseillé de faire la méthode du jeûne. Est ce correct? Est-ce que je dois garder ce rythme? Au Niveau des repas après le jeune quel serait le repas type idéal? Merci pour votre réponse grace a vous je commence a croire que c est possible Ps: et cote sport je fais du velo eliptique.

Merci encore pour votre reponse. Bonjour depuis quelques jours je n ai faim que le soir du coup je mange salade avec falafel 1 yaourt au soja et je fini souvent par un Mr Freeze ou glaçon au sirop car il fait chaud ovo végétalienne je me demande ce qu il faudrai que je mange pour ne pas être en carence et si je ne mange qu un repas par jour à kel heure le manger. Le soir je précise. Merci pour votre aide je ne sais pas si vous pouvez me répondre par mail Sachant que g pas toujours accès au site mer I pour vos super article et le travail énorme que dois être la reponse individuelle belle journée à tous.

Je viens toutefois de découvrir que le petit déjeuner miam aux fruits pourrait être repoussé à midi. Bon courage à tous. Bonjour, merci pour cet article très intéressant et très clair. Bonne journée. Magalie merci de ton message! Perte de poids visible surtout au niveau du ventre mais parfois je me sens très fatiguée en fin de journée et le matin au réveil.

Ce changement me crée de sérieux ballonnement dès la reprise d menu dun regime sans residu viande je ne sais pas si cela vient des fruits mangés en début de repas habituellement je les mangeais en dehors des repas.

Ou le fait de jeuner et de nouveau manger. Avez vous une petite info par rapport à ce ballonnement? Alice si tu es très fatiguée, deux choses : te reposes-tu assez?

Concernant les légumes crus soit tu les digères bien mais il faudra tout de même les manger en début de repas, soit tu les digères mal car tes intestins sont légèrement enflammés et dans ce cas rien de tel que des jus de légumes pour rétablir tes capacités digestives. Un corps qui va dormir en pleine digestion utilise son énergie pour digérer et non se reposer.

En revanche tu peux tout à fait décaler ton petit-déjeuner à 13h. Un café le matin sur ventre vide va être très acidifiant pour ton estomac… Marie de Manger Vivant. Merci Marie. Le ballonnement peut aussi venir du fait que je mange aussi trop vite! Alice avec plaisir! Bonjour Je suis un traitement homéopathique et je dois prendre matin à jeun au réveil et soir avant le coucher, un certain nombre de granulés à sucer.

Ils sont sucrés. Cela casse-t-il le jeûne? Et je vous en remercie sincèrement. Merci beaucoup pour cet article super intéressant et vraiment complet! Par contre, est ce que je peux voir de l eau avec Du citron pressé dedans? Normal à mon âge parait-il? Merci pour tous les bons conseils que vous prodiguez, ça fait plaisir de constater que vous écoutez tout le monde, et savez apporter des réponses sensées.

Salut Marie! Sylvie super retour! Josad merci pour ton message! Je me suis rendu compte aussi que je mangeais trop vite sans mastiquer assez …. Je fini mon travail tard le soir si je mange à 21 h est ce que le jeun fera son effet et si je bois un café le matin ça aura quel effet sur le jeun merci. Sans sucre bien sûr. Merci pour votre réponse. Je suis tombée par hasard sur votre article.

Je ne porte aucun jugement sur cette pratique. Je pense que chacun doit trouver sa méthode. Je sais personnellement que ce jeûne intermittent ne me conviendrait pas. Cependant, je voulais revenir sur votre explication du DÉ-jeuner. Bel été, Marie de Manger Vivant. Tu peux le réserver pour après ton premier repas de la journée par exemple si celui-ci est important pour toi pour le moment.

Pas de changement dans mon sommeil, ni aux cabinets. Je bois entre un litre et un litre et demi par jour. Je ne fais pas des heures de sport, juste un peu de vélo 30 à 50 Kms avec un vélo à assistance électrique mais pas tous les jours.

Sinon je marche une à deux heures mais pas tous les jours.

Jeune intermittent 16/8 perte de poids ww

Un peu de jardinage. Tant mieux me direz-vous mais il faut dire que je suis très motivé et cette forme de jeûne est assez facile pour moi.

Comment rajeunir un rhododendron arbre

Je pesais ,7 kg pour 1,84 m. Beaucoup, trop. Au bout de ces dix jours, je suis à kg. Peut on faire le JI plusieurs fois par semaine mais sans fixer de fréquences ni d horaires fixes au préalable? Par exemple des jours je ne mange pas de midi, d autres de 22hh, des semaines je fais le JI tous les jours, d autres moins. Est ce un soucis? Bravo de faire pousser de bons légumes du potager! Phillips merci pour ton message! Cela fait une semaine que je fais le JI. Trois remarques: j ai plus de boutons, je transpire plus fort et j ai un peu mal au ventre au réveil.

Cela vous semble t il ok? En combien de temps ces symptômes vont passer? Et d une manière plus générale sur combien de temps faut il essayer le JI pour se faire une bonne idée? Est-ce dangereux de continuer le jeune intermittent? Phillips merci de ton message! Si tu mangeais fort transformé et des aliments industriels il est normal que ton corps réagisse fort. Normalement en évitant les produits industriels dans ton alimentation tu ne devrais pas avoir mal au ventre le matin au réveil.

Si cela persiste, il sera important de consulter un bon médecin ou un bon naturopathe. Martine17 merci pour ton message. Bonjour Je suis très intéressée par cette pratique. Est-ce que cela est compatible? Quand au jeune intermittent il est possible de le tester le week-end, une fois par semaine par exemple pour découvrir cette technique santé. Il serait positif pour un jeune intermittent réussi de laisser le système digestif au repos pendant un laps de temps de 12h à 16h; soit en mangeant plus tôt le soir ou en petit-déjeuner plus tard tout à fait compatible avec une pratique sportive Marie de Manger Vivant.

Nathalie bravo pour les super résultats obtenus! Merci des conseils! Je voudrai suivre le jeune est il. Possible de faire un repas vers avec un fruit et gr fruits secs et manger le soir avant car je ne peux pas avant. Simon faire un repas tres copieux de 18 a 22h sans computer les calorie style warrior diet?

Merci pour votare soin visage le petit olivier avis. Très bon article. Je pratique le jeune intermittent depuis un bon moment déjà. Je commence à manger à midi. Bonjour,je pratique depuis quelques semaines le ji et j en suis tres satisfaite. De plus je voulais savoir je saute le petit dejeuner mais je suis une adepte du thé et j en bois un au reveil du the vert a la menthe et j en reprends un ds la matinee c est autorisé?

Je voulais savoir aussi si le fait d alterner le ji en fonction de mes horaires influe sur les bienfaits ou pas? Merci pour votre reponse. A très bientôt, Marie de Manger Vivant. On voit buen que l industrie veut nous rendre malade… Mou j ai une question simple. Peut on boire du cafe le matin Je teste aussi le jeune hydrique Merci bcp. Merci Oui j ai reduis. Et que du bon en effet. Florian super! Je ne souhaite pas reprendre les 3 repas par jour mais l amaigrissement devient trop important selon mes proches penses tu que de commencer à rajouter un peu de féculents à mon alimentation peut me permettre de rester dans une alimentation saine?

Merci pour ce site et tes conseils tres professionnels et ta générosité. Je voudrais perdre 10 kilos durablement. Je suis une gourmande et la privation ca passe pas avec moi ca me frustre et je finis par abandonner. Je fais donc un peu plus de 16h de jeune. Résultat un ventre plat, une très grande facilité pour contrôler ses apports car je concentre sur uniquement deux repas, le goûter étant très peu pris.

Peut-être as-tu besoin aussi de plus de protéines? Que tu sois végétarienne ou non les protéines sont importante. Cecilia merci pour ton message! Rectification depuis plus de 20 ans lol. Merci beaucoup pour cet article très complet. Sofia merci de ton message! Bonjour, j aimerai commencer, mais je voudrais savoir si durant le jêune je peux boire du thé, du café et autres liquides. Bonjour je me demandais pour un jeuneu intermittent ou je me sustenterai entre 12h 18h.

Car en lisant les commentaires sous vos articles, je vois que beaucoup de personnes diabétiques y ont trouvé leur compte.

Combien de repas conseillez-vous finalement? Un très grand merci! Bonjour, je fais le jeun intermittent de 6h à 19h…est ce utile de la même façon? Celine merci pour ton message! Je petit déjeune à 6h et mange le soir entre 19h et 21h. Quelques jours par semaines.

Bonjour à vous et merci pour cet article. Puis-je quand même en boire le matin en général 2 tasses? Dans quelle mesure pourrai-je ou pas continuer à boire du vin? Belle journée, Christine. Pour ce qui est du repas du soir afin de faciliter un sommeil réparateur il est bon de manger 3 à 4h avant de se coucher.

Avec un en-cas sain entre les deux si souhaité. Bonjour, Je pratique le jeûne intermittent depuis maintenant 3 ans. Merci infiniment. Il permet de bien éliminer les toxines et de booster le système immunitaire.

Et si on sort le soir au restau comment faire pour rattraper? Est ce que ça a le même effet que de faire sauter le petit dej? Ayant des activités le soir, je ne dîne pas avant 19h30 — 20h00 et en général,je suis couchée à 22h00 et je dois me lever à 6h Cela a t il une incidence car je ne me vois pas aller me coucher à 00h Merci pour la réponse.

Le jeune intermittent permet de perdre du poids ou simplement de detoxifier le corps? Bonjour, Merci beaucoup pour vos articles qui sont Top. Je marche au moins 45 mm par jour y compris le week end. Je mange équilibré et fait maison. Je mange une part de gâteau maison au dessert le soir 3 fois par semainetoujours fait maison. Merci pour votre aide. Un jour mon médecin homéopathe me disait que les bouffées de chaleurs étaient plus importantes sur les personnes en surpoids.

Je vais maintenant positiver grace à vous et votre aide et me prendre surtout en main. Un grand merci pour votre article et vos bons conseils.

Merci beaucoup pour votre bienveillance. Je vais continuer dans ma lancée sans me décourager en appliquant vos conseils. A bientôt. Belle fin de semaine, Marie de Manger Vivant. Bonjour, cela fait un mois et demi que je fais le jeûne intermittent. Merci de me tenir informé bonne journée. Parfait pour moi. Question: puis je boire un grand bol de café lyophilisé le matin.

Tous nos voeux les plus vivants pour cette nouvelle année. Je suis toujours sous chimiothérapie et ne pèse que 48 kilos pour 1,69 m. Merci pour votre avis et bravo pur votre site!

Bonjour, je vais commencé le jeune matinal dès ce jour, le thé est autorisé? Je suis a mon 4eme jours de jeûne hydrique. Demain sera mon dernier jours et je prevois un plan de reprise alimentaire sur 5 jours.

J ai tellement aimé l experience que j aimerais par la suite me lancer dans le jeûne intermittent. Pour ce gain de vitalité et egalement pour maintenir la perte de poids. Qu en pensez vous? Je pensais a 1 journee de jeûne par semaine mais je sais qu il y a d autres possibilités que je n ai pas encore approfondie. Je peux commencer quand? A la fin de la reprise alimentaire ou pendant? Pour vous apporter quelques précisions je suis une femme de 33 ans et je pèse 78 kg pour 1m Mon poids espéré et de 60kg.

Merci de vos retour. Bonjour Merci pour ton article. Bonsoir Fous du pti dej. Bonjour Jai commencé le jeune intermitent il ya deux semaines, mon corqs se degonfle, je me rend compte que jai plus de migraine, je dors mieux je me sents mieux.

Bonjour, Merci pour le partage, je voudrai juste vous poser une question svp: Est ce que le matin je peu prendre du café noir ou des fruits? Je vais essayer à partir de demain matin. Le café avec du lait sans sucre est il possible. Est-ce que je peux sucrer le thé que je bois le matin et les infusions que je bois avant 12h ou cela va remettre en marche mon système digestif. Est ce que ce dernier jus met en marche mon système digestif?

Merci de vos conseils Cordialement. Bonjour, je pratique le jeune intermittent, mais je saute le repas du soir, Le petit déjeuner est sacré pour moi, et ne pas manger le soir est assez facile, en plus cela me fait gagner du temps quand je travaille. Bonjour et merci pour vos articles très intéressant. Peut on effectuer une séance disons 1h de sport intensive musculation naturelle le matin pendant la période de jeûn? Bonjour, je vois plein de commentaires positifs sur cet article alors je voudrais nuancer un peu.

Bonjour, Je suis intéressé par cette pratique. En revanche, je suis fumeur. La première cigarette du matin va être compliqué à éliminer pour ma part. Article intéressant, je pratique le jeune intermittent mais 1 jour par semaine de 15h à 7h le lendemain.

Donc oui je ne saute pas le petit déjeuné. Si vous allez dans nos campagnes les anciens parlent encore de souper le soir. Pensez vous que je puisse le prendre le matin? Et que me conseillez vous pour mon déjeuner? Je vous en demande peut être trop!!

Je suis tombée sur votre site au hasard,et sans vous mentir je suis intéressée. Au Québec on petit-déjeune pas, on déjeune, puis on dine puis on soupe. Le fasting est très facile à faire et il faut juste de la volonté. Plus de réponses? Est-il possible de commencer le JI à 6h30 et de le terminer à 14h30? Ou faut il mieux casser ce jeune aux alentours de midi? Merci pour cet article très intéressant.

Des légumes et du blanc de poulet, pour ceux qui suivent pendant une demi-semaine. Le désespoir incarné je suis. Bon alors moi je dirais bof quand même. Lui, en gros, il me dit que si je continue, je finirais avec une surcharge pondérale exponentielle. Ben ce sont des salades. Mais que nenni. Moi au barbecue, devinez ce que je préfère? Les mergueeeeez! Mais faut de la mayo. Et du pain, encore plus de points.

Je me prépare des faux cocktails colorés avec du tonic 0 calorie. Donc je fais du vélo elliptique pour manger des oeufs en chocolat. Chacun son truc hein. Y a des gens qui font du sport pour se muscler les fesses. Moi non. Je deale avec moi-même pour du chocolat. Alors je fais contre mauvaise fortune bon coeur. Bon, je suis une quiche en cuisine.

Ma pauvre Chrys, comme je compatis. Et que tu garderas les bonnes habitudes. Ca change une vie. Et le chiffre sur la balance aussi. Je suis sûre que tu trouveras ton équilibre. Never de chez Never. Je vous souhaite du courage! Je hais les WW et leurs fichus points.

Pour revenir aux sujets que je relève régulièrement… oui encore la jalousie qui parle quand tu vois certaines blogueuses que tu ne voit que bouffer, tjrs au restaurant etc et maigre comme des clous… je me demande bien comment elles font! Cela fait 2 jours que je ne petit déjeuné pas. Pouvez vous me dire votre expérience.

Pas de perte de poids avec le jeûne intermittent pour moi. Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Professeur de français devenue coach en image, je vous invite dans mon univers de fashionista militante pour l'image de la Femme Imparfaite que nous sommes toutes.

Conseils de pro, second degré, avis éclairés, authentiques et étayés de faits, je vous parle en bonne copine, parce que Imparfaitesc'est avant tout VOTRE communauté. Pour ceux qui me suivent régulièrement, vous êtes au courant : je suis au régime. Il était prêt, dans les starting blocks du stockage. Oui, je sais, encore. Vous imaginez la douleur… Là, arrive Pâques.