Maigrir en marche nordique

La marche nordique est aussi un sport pour perdre du poidsaussi efficace que le jogging et bien moins dangereuse pour les genoux et le dos! La dépense énergétique en marche nordique va dépendre des mêmes facteurs que le jogging. En plus, l'ajout de bâtons va dynamiser la marche, augmenter la vitesse et la longueur des pas. Les études scientifiques ont montré qu'un homme qui pratique la marche nordique à une vitesse de 6.

Si sa vitesse est de 5. Donc, vous l'avez compris, la dépense énergétique est décuplée en augmentant le pas et la vitesse.

Quand on souhaite perdre du poids, on pense en premier lieu à mieux équilibrer son alimentation et à surveiller le nombre de calories à consommer et à ne pas consommer.

Perdre 3 à 5 kg en marche nordique

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La marche nordique, rien de tel pour mincir

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